Consejos básicos en el embarazo
Estos consejos básicos te ayudarán a solventar tus dudas sobre el embarazo. Tras la confirmación de un embarazo a las parejas les suelen surgir muchas dudas acerca de la etapa que van a vivir, lo que se debe y puede hacer y lo que no, lo que deben comer, lo que deben evitar, las pruebas que serán necesarias y muchas otras más. Clínica Imar pretende ayudar a todas esas parejas ofreciendo algunos consejos importantes e información que puede ser de utilidad. Esperamos que les sirva para disipar dudas en estos momentos tan importantes.
1. Es muy importante acudir a las consultas prenatales periódicas, que suelen realizarse cada mes. Conviene anotar todas las dudas y preocupaciones previas a la cita para poder exponerlas y que no se olviden de consultar.
2. Un embarazo tiene una duración de 37 a 41 semanas y se divide en tres trimestres. El primero se engloba de la semana 1 a la 13, el segundo de la 14 a la 26 y el tercero de la 27 hasta el parto. Se denomina puerperio a los 40 días posterior al parto.
3. Recomendamos que nuestras pacientes se informen adecuadamente del proceso del embarazo, parto y lactancia. Clínica Imar ofrece una página web en donde existe una sección de embarazo que ofrece información de utilidad. (www.clinicaimar.com). En nuestras redes sociales periódicamente se escriben artículos con información adicional.
4. Existen cursos de preparación al parto que ayudarán a asimilar el embarazo y paliar los temores del parto; son preparados, por lo general, por matrones(as). Las compañías aseguradoras suelen ofrecer este servicio que por lo general comienza en la semana veinte. Si estas interesada solicítalo a tu ginecólogo.
5. El embarazo es un buen momento para dejar de fumar, no se recomienda tampoco consumir bebidas alcohólicas y por supuesto ningún tipo de drogas.
6. No aconsejamos hacer viajes en el primer trimestre ni en las cuatro últimas semanas de embarazo.
7. Realizar ejercicio en el embarazo es bueno; caminar de 30 a 40 minutos diarios o deportes como la natación son recomendables.
8. Cuida mucho tu boca. Los cambios hormonales del embarazo alteran el pH de la saliva y favorecen las caries y la inflamación de las encías. Aconsejamos los lavados dentales suaves y frecuentes además de una visita al dentista, como mínimo al principio del embarazo.
9. Cuida la piel del abdomen, la aparición de estrías responde a la deshidratación de la piel y al estiramiento de fibras musculares pero también influyen factores genéticos, como el tipo de colágeno. Para evitarlas es conveniente el uso de cremas antiestrías, aceite de almendras o aceite de oliva en abdomen, caderas, glúteos y mamas además de ejercicio físico diario.
10. La alimentación es un pilar fundamental en el embarazo, debe ser equilibrada y ordenada; no se trata de comer más sino de comer mejor. Vigila tu peso, la ganancia ideal en todo el embarazo son de 9 a 11 kilos. Es falso el tópico de “comer por dos” o ganar 1 kilo por mes ya que al principio del embarazo se debe ganar menos peso que al final. Clínica Imar ofrece entre sus servicios un nutricionista con experiencia en mujeres embarazadas. Bebe al menos un litro y medio de agua diario, es imprescindible para una buena evolución del embarazo.
11. Lava muy bien antes de su consumo las frutas y verduras. Si por lo general es importante hacerlo, en el embarazo es una conducta imprescindible.
12. Procura no hacer caso de consejos de personas que no estén bien informadas o han tenido experiencias anormales (vecinas, amigas…). Cualquier duda consúltala mejor con tu matrona o ginecólogo. Ningún embarazo o parto es igual.
13. No existe ningún problema de tintarse el cabello, excepto si el tinte contiene acetato de plomo, amoniaco o derivados del petróleo.
14. Se pueden mantener relaciones sexuales durante todo el embarazo excepto cuando esté contraindicado: amenaza de aborto, rotura prematura de membranas, hemorragia vaginal o amenaza de parto prematuro.
15. Si experimentas alguno de los signos de alarma acude pronto a consulta o al hospital. Puede ser de cuidado el dolor de cabeza intenso, anomalías en la visión, aumento excesivo de peso, cualquier tipo de hemorragia o pérdida de líquido por vagina, ausencia de movimientos fetales o contracciones frecuentes y regulares que no cedan con el reposo.
Clínica Imar te acompaña durante todo tu embarazo
Cada trimestre del embarazo presentará síntomas especiales relacionados muchas veces con el tamaño de la gestación, existirán pruebas específicas para dicho momento y se recomendarán consejos especiales. En nuestra página web ofrecemos consejos de utilidad dependiendo del trimestre que recomendamos leer en su momento:
- I trimestre de embarazo
- Consejos importantes en el II trimestre y
- Trimestre III de embarazo.
- Consejos importantes en el puerperio
Hay muchos síntomas que pueden presentarse durante el embarazo y que pueden tener fácil y rápida solución. Consulta nuestra sección: Principales problemas en el embarazo.
El embarazo es un momento crucial para la vida de tu hijo. La actividad que tu desarrolles y los cuidados que tengas durante el mismo, van a ser una influencia esencial para el resto de la vida de una persona. Te recomendamos leer el artículo de ALSPAC: Una cruda realidad. Nuestros hijos son lo que nosotros hicimos.
Clínica Imar te felicita por tu embarazo y te ofrece sus servicios. Contamos en nuestro equipo con cinco ginecólogos, nutricionista, psicóloga, endocrinólogo y muchos especialistas más que estaremos muy contentos de poder ayudarte en este camino que inicias.
