Clínica Imar te ofrece el servicio de nutricionista para embarazadas
Sabemos que cuando se comienza la búsqueda del embarazo, el momento de conseguir el positivo es maravilloso para la mujer o la pareja, suele ser algo hermoso ver que comienza el camino hacia un deseo tan puro como es el de traer al mundo una nueva vida. Sin embargo, será necesario ser cuidadosa en distintos aspectos como la ingesta de alimentos durante todo el proceso del embarazo. Por este motivo, en Clínica Imar ofrecemos el servicio de nutricionista para embarazadas.
El estilo de vida saludable y sano debería comenzar antes de quedar embarazada, ya que así puedes preparar tu cuerpo para comenzar el desarrollo del feto en el mejor entorno posible. Sabemos que, a menudo, un embarazo puede llegar como una sorpresa. En este caso, es aconsejable iniciar una dieta equilibrada y ajustada a tu nuevo estado cuanto antes, con un servicio personalizado y adaptado a ti que te indique el correcto sendero a seguir.
En Clínica Imar estamos totalmente comprometidos con la difusión de conocimientos e información relativos a las áreas de la salud reproductiva. Como puedes imaginar, hoy nos centramos en el servicio de nutricionista para embarazadas en Murcia, concretamente en nuestra clínica de reproducción, y trataremos temas como los alimentos más aconsejados para una embarazada y aquellos que deberían evitarse. Si estás en periodo de preconcepción (ya has decidido que quieres quedar embarazada y deseas prepararte para ello) o ya has conseguido el positivo, este artículo está pensado y escrito especialmente para ti.
¿Por qué una nutricionista para embarazadas en Murcia?
En Clínica Imar somos especialistas en fertilidad y conocemos la importancia de una dieta sana que te haga sentirte mejor durante el embarazo y, además, sea capaz de fomentar el correcto desarrollo de tu bebé.
Una de las principales razones para ofrecer un servicio relacionado estrechamente con la nutrición durante el embarazo son las patologías asociadas debido a los amplios cambios biológicos que la mujer puede experimentar durante este estado. Algunas de ellas, las más frecuentes, son las siguientes: hipotiroidismo, obesidad, retención hídrica, diabetes gestacional, reflujo gástrico, náuseas, estreñimiento y anemia.
Para poder combatir los efectos derivados de las mencionadas patologías, la nutrición jugará un papel imprescindible. Esta será capaz de minimizarlos y fomentar el desarrollo correcto de tu bebé durante la etapa gestacional.
¿Por qué es necesario contar con un plan de nutrición personalizado?
Nuestro equipo de profesionales tiene en cuenta todas tus patologías previas y situación concreta. En este sentido, la dieta que sea elaborada por nuestro equipo se ajustará a la perfección a afecciones como:
- Síndrome metabólico: Relacionado con el sobrepeso o la obesidad, también con la resistencia a la insulina o la hipertensión arterial.
- Intolerancias y alergias: De cualquier tipo, como al gluten, la lactosa, la fructosa, etc.
- Enfermedades de carácter autoinmune: En el ámbito de la reumatología, por ejemplo, o el hipotiroidismo entre otros.
- Digestivas: Úlcera péptica, gastritis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa…
- Trastornos endocrinos: Como diabetes, SOP, hipo e hipertiroidismo.
- Enfermedades cardiovasculares: Tales como la hipertensión, dislipidemias como hipercolesterolemia o hipertriglicericemia.
¿Es necesario controlar el peso durante el embarazo?
Sí, este es un aspecto fundamental. Clínica Imar participó en el año 2016 en un estudio llamado Ganancia de peso durante el embarazo y resultados perinatales: estudio en una población española e influencia de las técnicas de reproducción asistida. Puedes acceder a él a través de este link. Este estudio dio como resultado la evidencia clara de que un aumento de peso en el embarazo por encima de los valores recomendados puede acarrear consecuencias tanto para la madre como para el feto y/o el recién nacido.
A continuación mencionamos algunos de los principales riesgos derivados del aumento excesivo de peso durante el embarazo:
- Nacimiento del bebé de forma prematura
- Aumento de riesgo de niños macrosómicos, es decir, con un peso superior a los 4 kg en el momento del nacimiento.
- Riesgo de padecer hipertensión o preeclampsia.
- Diabetes gestacional.
- Retención del peso de forma posterior al parto.
- Riesgo superior de que se infecten las heridas. Como pueden ser las relacionadas con la cesárea o la episiotomía.
- Incremento de la necesidad de llevar a cabo partos instrumentados o apoyados en la realización de una cesárea.
Estos posibles riesgos nos hacen caer más en la cuenta de por qué se hace tan importante contar con especialistas en fertilidad y nutrición que nos asesoren de forma personalizada cuando buscamos un embarazo o hemos conseguido el positivo.
¿Qué alimentos deben estar presentes en la dieta de una mujer embarazada?
Ahora pasamos a uno de los temas más preguntados y que causan dudas en las mujeres que están embarazadas por primera vez: los alimentos recomendados para las mujeres que están en pleno proceso de embarazo. Los comentamos a continuación:
Lácteos de carácter fresco
Es necesario seleccionarlos cuidadosamente y teniendo en cuenta que contengan pocas calorías, estén bien procesados y, además, cuenten con sello saludable. Son aconsejables debido a su contenido de calcio y proteínas.
Carne y pescado
El pollo, por ejemplo, puede aportar tanto minerales como proteínas recomendados en el embarazo. No obstante, estos alimentos deben estar bien preparados, ya que sus vertientes crudas conllevan inconvenientes para las embarazadas.
Cereales
Su ingesta es recomendada debido a su contenido rico en fibra, minerales y vitaminas. El pan, la patata y los cereales deben representar un amplio porcentaje de la dieta de una embarazada, pudiendo llegar al 70% de la misma.
Frutas y verduras
En cualquiera de sus variedades. Son altamente recomendadas.
Suplementos para embarazadas
En ocasiones también será necesario reforzar la dieta de la mujer embarazada por medio de suplementos que mantengan correctamente sus valores en cuanto a calcio, hierro, vitamina C o ácido fólico.
¿Qué alimentos es mejor evitar durante el embarazo?
Durante el embarazo, al igual que existen alimentos que están recomendados para su ingesta, también hay otros que no deben formar parte de tu dieta. En este sentido, podemos encontrar los siguientes:
- Alimentos no pasteurizados: Mediante su consumo se elevan las posibilidades de contraer listeriosis, una enfermedad provocada por la bacteria listeria. Dentro de este grupo podemos encontrar tanto zumos como quesos no pasteurizados.
- Pescado crudo: Recordemos que no deben tomarse sin su previa preparación y cocinado, ya que pueden contener tanto bacterias como parásitos.
- Embutido: Para evitar sus bacterias podemos tomarlos de forma caliente.
- Huevos crudos: Debemos excluirlos de nuestra dieta para minimizar el riesgo de contraer Salmonella.
- Café: Debido a su contenido en cafeína, la cual también puede encontrarse en otros alimentos como el chocolate o algunos tipos de refresco.
- Carne cruda: Conlleva el riesgo de contraer toxoplasmosis. Es mejor no recurrir a ella como parte de nuestra dienta en el embarazo.
- Alcohol: Su consumo queda totalmente prohibido durante los 9 meses del embarazo. Su ingesta puede afectar de forma muy negativa al correcto desarrollo del bebé.
Si quieres saber más sobre estos alimentos y sus contraindicaciones para tu dieta durante el embarazo, te recomendamos la lectura de este artículo.
¿Deseas visitar una Clínica de fertilidad?
En Clínica Imar contamos con los servicios de nutricionista para embarazadas. Podemos desarrollar un plan de dieta para ti totalmente personalizado que tenga en cuenta tu situación actual. Si lo necesitas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros por medio de este enlace. Contamos con un amplio recorrido que nos ha llevado a participar en el nacimiento de más de 3.300 bebés en la región y hemos sido seleccionados como una de las 10 mejores clínicas a nivel nacional.
