Mejorando la fertilidad en casa

En octubre del 2018 Clínica Imar publicó un artículo titulado: Metaplasia ósea del endometrio: ¿enfermedad rara o infra-diagnosticada? Reporte de un caso. Expondremos parte de la publicación y hablaremos de esta extraña situación que como ya lo sugerimos en su momento, creemos se trata de un problema más común a la que hemos dado menos importancia de la que en realidad tiene…

Días más fértiles

Si nuestro ciclo es de 28 días y consideramos el día 1 de la regla como el primer día del ciclo, entonces los días 13,14 y 15 se pueden considerar como de máxima fertilidad del ciclo.

Antioxidantes

Este tipo de substancias se han relacionado sobre todo con una mejoría en la fertilidad del varón. El estrés oxidativo puede afectar el ADN del espermatozoide y esto su capacidad de fecundar el óvulo. Es importante evitar condiciones como el tabaquismo ó altas temperaturas en los testículos y es conveniente la ingesta de antioxidantes naturales como frutas, verduras, nueces ó pescados azules. Cuando la dieta es insuficiente es conveniente la suplementación exógena.

Días de abstinencia

No recomendamos pautar un patrón fijo de relaciones sexuales. Si dejamos más días sin eyacular, la muestra tendrá mayor concentración, pero disminuimos otros parámetros de calidad como el movimiento de los espermatozoides. Existen estudios que relacionan una eyaculación frecuente con un menor índice de fragmentación y con esto mejores posibilidades de embarazo. Desde Imar recomendamos eyaculación al menos cada 48 hrs.

Estrés

Los altos niveles de estrés pueden alterar niveles hormonales llegando a afectar incluso la ovulación. En el hombre, el estrés se ha visto relacionado con peores parámetros seminales. De cualquier forma, este punto sigue en controversia para algunos autores. Nosotros recomendamos evitar en lo que se pueda altos niveles de estrés y una actividad que ayudará para esto es el deporte periódico que siempre ayudará a diversos niveles.

Deporte

La actividad física moderada ayudará tanto al varón como a la mujer a mejorar su salud y su capacidad reproductiva. Existen deportes como el ciclismo que pueden aumentar la temperatura en los testículos y tener efectos contraproducentes. Ejercicio excesivo en las mujeres puede en ocasiones, evitar la ovulación.

Posturas postcoitales

No existe evidencia científica que demuestre un aumento en la fertilidad con determinadas posturas durante las relaciones sexuales, así como tampoco ofrece beneficios el que la mujer levante las piernas tras el coito.

Circunstancias especiales

Aunque muchos de los siguientes aspectos han sido analizados específicamente en publicaciones previas de nuestras redes queremos hacer énfasis en algunas de ellas que afectan la calidad seminal: Obesidad, ropa ajustada, tóxicos como tabaquismo o drogas, uso de fertilizantes, conducción durante tiempo prolongado. Desde Clínica Imar recomendamos que, si tienes cualquier duda respecto a actividades que puedan afectar tu capacidad reproductiva lo comentes con nuestros especialistas en reproducción, ellos intentarán ofrecerte el mejor consejo.